Une « civilisation » qui aboutit à la dégéné­rescence de l'espèce et des individus sans même leur procu­rer un semblant de bonheur, doit être considérée en faillite.

Prisonniers de la civilisation, que pouvons-nous contre ce rouleau compresseur ? Renoncer à notre science, à notre technique, à notre vie civilisée ? Dynamiter les usines, brûler les livres, enfermer les scientifiques et les techniciens, re­tourner dans les cavernes et forêts de la préhistoire ?

Impossible. Inutile. D'ailleurs, nous avons le droit d'être fiers de notre science et de nos réalisations. Nous ne devons pas renoncer à la civilisation; il faut, au contraire, bénéficier au maximum de ses avantages tout en cherchant à en élimi­ner les inconvénients.

UN REMEDE : LE YOGA Grâce au yoga, le civilisé peut re­trouver la joie de vivre.(Le yoga lui donne la santé et la lon­gévité par les âsanas qui rendent la souplesse à la colonne vertébrale, notre axe vital, calment les nerfs surexcités, re­laxent ses muscles, vivifient ses organes et ses centres ner­veux. Le prânayama (exercices respiratoires) apporte de l'oxy­gène et de l'énergie à chaque cellule, décrasse l'organisme en brûlant les déchets, expulse les toxines, tandis que la relaxation lui permet de préserver l'intégrité de son système nerveux, le prémunit contre la névrose, le délivre de l'insomnie

Pour l'adepte du yoga, prendre soin de son corps est un devoir sacré

Le yoga affirme qu'il est facile de rester en bonne santé, qu'il suffit de modifier quelques habitudes conventionnelles erronées, responsables d'un nombre incalculable de maux, de misères et de décès prématurés. La santé est un droit de naissance; il est aussi naturel d'être en bonne santé que de naître: la maladie trouve son origine dans la négligence, l'ignorance ou la transgression des lois naturelles

C’est au sens yogique du terme, la maladie est un péché physique et le malade est considéré comme étant aussi responsable de sa mauvaise santé que de ses mauvaises actions. Pyle observait déjà que « les humains qui traitent leur corps comme il leur plaît, et enfreignent les règles de la vie saine dont ils devraient avoir une connaissance approfondie, sont des pécheurs physique »

Tous les phénomènes vitaux sont liés à des processus d'oxydation et de réduction: sans oxygène, pas de vie. Nos cellules dépendent du sang pour leur approvisionnement en oxygène. Qu'un sang pauvre en oxygène circule dans vos artères et la vitalité de chacune de nos cellules s'en trouve amoindrie: « réalisez» cette vérité première, imprégnez vous et rendez-vous compte que des milliards de cellules, prêtes à vous servir fidèlement jusqu'au bout de leurs forces, sont tributaires de l'apport d'oxygène qui leur parvient par l'intermédiaire de ce liquide magique: le sang. Votre devoir, au sens strict, est de leur assurer cet approvisionnement en oxygène auquel elles ont droit.

Voici les bénéfices que swâmi Sivananda attribue à la respiration yogique : « Le corps devient fort et sain; l'excès de graisse disparaît, le visage resplendit, les yeux scintillent et un charme particulier se dégage de toute la personnalité. La voix devient douce et mélodieuse. La maladie n'a plus de prise sur l'adepte. La digestion se fait avec aisance. Souvenez-vous de l'appétit que vous ressentez après une longue marche en plein air. Le corps tout entier se purifie, l'esprit se concentre aisément. La pratique constante éveille les forces spirituelles latentes, amène le bonheur et la paix »

Vivre, c'est respirer, respirer, c'est vivre et les yogis mesurent la durée de la vie humaine en nombre de respirations

Vos gaines et soutiens-gorge, Mesdames! Choisissez-les très extensibles pour ne pas entraver la respiration

DANS LE LIT RESPIRATIONS Commencez votre journée par quelques respirations profondes, lentes, silencieuses, au lit, pendant les quelques instants que vous vous accordez entre le réveil et le lever ...

TRUC PRATIQUE ASANAS Puis, pendant toute votre séance d'âsanas, respirez yogiquement.

EN MARCHANT Si vous avez l'occasion de marcher un peu en vous rendant à votre travail, respirez encore! En marchant, inspirez pendant 4 pas, retenez le souffle 2 pas, et faites durer l'expiration 6 pas. Si c'est trop lent, réduire les temps, mais conserver les proportions. En règle générale, l'expiration doit occuper le double du temps de l'inspiration, qu'il y ait rétention ou non. Dans le courant de la journée, au travail ou ailleurs, chaque fois que vous y penser

L'inspiration se compose de trois phases partielles qui sont:

a) la respiration abdominale, provoquée par l'aplatissement et l'abaissement du diaphragme;

b) la respiration costale, réalisée par l'écartement des côtes;

c) la respiration claviculaire, ou respiration haute, produite par le soulèvement du sommet du thorax.

Chacune de ces respirations a ses avantages propres, mais seule une inspiration qui englobe les trois modes constitue la respiration yogique complète.

LA RESPIRATION DAPHRANGMATIQUE Nous allons donc apprendre à respirer correctement du diaphragme, d'une façon aisée, ample et naturelle est préférable de s'exercer en étant couché sur le dos parce que dans cette position il est plus facile de relaxer la musculature abdominale qui contribue à nous tenir droit lorsque nous sommes assis ou debout. Plus tard, vous pourrez respirer du diaphragme en toutes circonstances, même en marchant ou en courant.

Pour être vraiment à l'aise, il est souvent utile de placer un coussin sous les genoux pour diminuer la cambrure lombaire Ne vous allongez pas sur un support trop mou car, bien qu'il soit possible de respirer du diaphragme en étant couché sur un lit, il est préférable de faire l'exercice sur un support ferme, voire sur un tapis posé à même le soi. Il est bon de fermer les yeux durant l'exercice pour mieux vous concentrer

Avant l'exercice, prenez soin d'expirer à fond plusieurs fois, soit en poussant quelques soupirs à l'issue desquels vous rentrez un peu le ventre en contractant les abdominaux pour chasser les derniers restes d'air soit, si vous êtes seul dans une pièce, en émettant le son OM  qui oblige à expirer lentement, à fond et, comme le son doit être uniforme, il vous permet de doser le débit de l'air à votre gré.

Après avoir vidé les poumons à fond et brièvement retenu le souffle, vous percevrez bientôt que votre respiration veut se déclencher toute seule: relaxez le ventre et laissez-la partir à cet instant. Pendant que l'air entre dans les poumons, l'abdomen gonfle et se soulève suite à l'aplatissement du dôme du diaphragme et NON PAR UNE CONTRACTION DES MUSCLES DE LA SANGLE ABDOMINAL

Inspirer et expirer par le nez est essentiel

L'abdomen doit se soulever doucement comme un ballon qui se gonfle et la sangle doit rester souple ; si vous souhaitez contrôler le mouvement, posez la main sur le ventre, à peu près au nombril et en reposant le coude au sol. Ainsi vous pourrez facilement suivre le mouvement de dilatation modéré de l'abdomen

Pendant ce temps, le dos doit rester relaxé mais les côtes ne peuvent absolument pas bouger

EFFETS DE LA RESPIRATION DIAPHRAGMATIQUE Cette respiration, outre qu'elle est relaxante, constitue un des moteurs les plus actifs de la circulation Le diaphragme est un second cœur puisque ses mouvements de piston gonflent la base des poumons, lesquels aspirent ainsi du sang vemeux en grande abondance La circulation veineuse étant accélérée, le cœur proprement dit est bien alimenté en sang par arrière ainsi que nous l'avons vu auparavant ; il en résulte une amélioration notable de la circulation générale. Les mouvements de va-et-vient du piston diaphragmatique produisent en outre un massage très efficace à la fois doux et puissant des viscères abdominaux. Le foie est décongestionné et la vésicule évacue la bile en temps opportun. La rate, l'estomac, le pancréas, et tout le tube digestif sont massés, tonifiés. Les stases sanguines sont éliminées

PLEXUS SOLAIRE Il faut mentionner ici l'action décongestionnante de cette respiration sur le plexus solaire, ce cerveau abdominal végétatif (il est utile de le répéter) dont i'importance échappe à la plupart de nos contemporains qui en ignorent souvent même jusqu'à l'existence. C'est le plexus de l'anxiété, ce qui explique l'effet calmant, apaisant de la respiration abdominale

LA RESPIRATION COSTALE Nous allons maintenant apprendre la respiration thoracique ou costale si vous préférez.

Comme son nom l'indique, c'est l'écartement des côtes qui  va ouvrir le thorax et faire affluer l'air dans les poumons. Cette fois, nous allons travailler assis Il est sans importance que ce soit sur une chaise ou sur le sol, le résultat est identique. Videz les poumons à fond et maintenez la sangle abdominale contractée: ainsi il devient presque impossible de respirer du ventre. Pendant toute la durée de l'inspiration  vous devez garder l'abdomen contracté afin d'empêcher toute respiration vers le bas. Placez les mains dans les flancs de façon que les paumes sentent les côtes, à quelques centimètres sous l'aisselle. Les doigts pointent vers le haut. Inspirez en essayant de repousser les mains le plus loin possible avec les côtes, donc en les écartant non pas devant vous, mais dans les flancs. Après quelques essais, vous saurez exactement comment vous y prendre. Vous remarquerez nettement une plus grande résistance à l'entrée de l'air que pendant la respiration abdominale, qui fait pénétrer le plus grand volume d'air avec un effort minimum. Malgré cette résistance, c'est une quantité appréciable d'air qui entrera pendant l'inspiration thoracique.

Faites ainsi une vingtaine de respirations localisées exclusivement aux côtes

LA RESPIRATION CLAVICULAIRE OU HAUTE Dans ce type de respiration, il faut essayer de faire remonter les clavicules en direction du menton, tout en faisant entrer l'air Bloquez les muscles abdominaux, comme pendant l'apprentissage de la respiration thoracique, en gardant les mains sur les flancs dans la position décrite ci-dessus. Essayez maintenant de faire entrer de l'air en attirant les clavicules vers le haut, sans toutefois soulever les épaules, ce qui serait d'ailleurs pratiquement impossible, en maintenant les mains sur les flancs Vous percevrez l'entrée de l'air, mais vous prendrez aussi conscience qu'il en pénètre peu, malgré un effort nettement plus important encore que pour la respiration thoracique

C'est la façon de respirer la·moins efficace. Les femmes respirent souvent de cette façon-là à titre habituel. Observez dix femmes respirer: chez huit d'entre elles vous ne verrez d'autre mouvement pendant l'inspiration qu'un soulèvement marqué des clavicules, les femmes soulèvent leur broche ou leur collier quand elles inspirent c' est aussi la respiration des nerveux, des déprimés, des anxieux. Elle n'est tolérable et utile qu'intégrée à la respiration yogique complète et ne prend de sens que précédée des deux autres phases de cette respiration

APPRENDRE LA RESPIRATION YOGIQUE COMPLETE

La respiration yogique, nous le savons, combine les trois. Pas de respirations partielles.

L'apprentissage se fera couché sur le dos, de préférence. Commencez par une inspiration lente et profonde du ventre, et, lorsque vous sentez que celui-ci ne peut se gonfler davantage, écartez les côtes et faites pénétrer encore plus d'air dans les poumons. Quand les côtes sont ouvertes au maximum, soulevez les clavicules pour faire entrer encore un peu d'air. Vous êtes, cette fois, rempli d'air au maximum. Toutefois, il ne faut pas vous gonfler comme un pneu, cela doit rester facile et confortable. Evitez de contracter les muscles des mains, du visage ou du cou, surtout pendant la phase claviculaire de la respiration. Les trois mouvements, comme nous l'avons dit au début, doivent s'exécuter en fondu enchaîné» tout en restant nettement distincts et discernables pour un observateur extérieur

ERREUR: après avoir gonflé le ventre en aplatissant le diaphragme, il arrive que des personnes cessent de faire entrer de l'air à ce moment et rentrent le ventre croyant ainsi faire remonter l'air dans le haut des poumons, ce qui n'est pas vrai

VERTIGES Il arrive parfois, chez les personnes respirant habituellement du haut des poumons, que la respiration yogique complète provoque une sensation de vertige, absolument anodine quoique désagréable. Quelle est l'explication de ce phénomène? C'est tout simplement l'effet de succion qui aspire littéralement le sang veineux du cerveau notamment, ce qui est très favorable. Toutefois, chez les personnes faisant une légère hypotension générale, cette faible baisse de tension dans le cerveau entraîne une sensation de vertige cité. Le remède est ultra-simple; il suffit d'amener les jambes à la verticale, donc perpendiculairement au tronc puisque l'on pratique couché: la pression habituelle se rétablit à l'instant et le vertige disparaît aussitôt. Faut-il poursuivre les exercices? Bien entendu, car en peu de jours l'organisme s'y adapte et ce léger inconvénient anodin disparaît

EXCERCIE RESPIRATION Cet exercice, qui ne présente aucune difficulté, permet d'acquérir le contrôle des muscles abdominaux pendant la respiration, tout en rendant au diaphragme sa mobilité perdue. Le premier temps (ci-dessus) se place à l'expiration. En vidant les poumons à fond, courber l'échine, diriger le regard vers le nombril et contracter le ventre peur chasser les derniers restes d'air. L'expiration est donc active

L'inspiration qui suit est PASSIVE. Elle se produit par le relâchement des muscles du ventre: l'air entre sans effort dans les poumons. Accentuer le mouvement d'inspiration en creusant les reins et en regardait vers le ciel.

Répéter ces deux phases une dizaine de fois, puis pratiquer couché sur le dos

En plaçant les mains, l'une sur le ventre, au creux de l'estomac, l'autre dans les flancs, l'adepte perçoit nettement les divers mouvements respiratoires. Cette photo montre la phase finale de l'expiration. Le ventre est rétracté peur chasser les derniers restes d'air, tandis que les côtes se rapprochent Pendant toute la durée de l'inspiration, les mains ont pu suivre les phases abdominale, puis costale enfin claviculaire de la respiration yogique. A la fin de l'inspiration, le thorax est rempli d'air, ainsi que la photo le montre, mais le l'entre Il 'est pas ballonné, surtout dans sa partie située sous le nombril

RACLAGE DE LA LANGUE Tournez-en la partie bombée vers le haut et à l'aide de l'arète, raclez la langue. Après quelques mouvements de raclage de l'arrière vers le bout de la langue, examinez la cuiller: vous serez convaincu de l'opportunité de cette opération! Raclez ensuite la langue de gauche à droite et vice versa. Cessez quand le racloir ne ramène plus d'impuretés

OMMMM Couché ou assis, les lèvres entrouvertes, après une inspiration profonde, l'expiration freinée chasse le souffle qui, au passage, fait vibrer les cordes vocales en un « Au   » prolongé jusqu'au vidage complet des poumons. Le son doit être aussi grave et uniforme que possible. Emis correctement, la main posée à plat sur le thorax (sternum) au niveau des clavicules, doit sentir une vibration. A la fin de l'expiration, fermer la bouche et achever, En contractant les abdominaux pour exhaler les derniers restes d'air en émettant un « m ... » musé qui bourdonne dans le crâne. L'autre main, posée sur le sommet du crâne, doit aussi percevoir la vibration. En appliquant les paumes sur les oreilles, vous entendrez d'autant mieux le« AU ... m )

EFFETS VIBRATOIRES Le « Au ... » fait vibrer toute l'ossature de la cage thoracique, ce qui prouve que la vibration se communique à la masse d'air enfermée dans les poumons, et que la délicate membrane des alvéoles en contact avec l'air vibre elle aussi, ce qui stimule ces cellules pulmonaires et permet un meilleur échange gazeux. Les récents travaux de nos physiologistes occidentaux nous apprennent aussi que cette vibration produit des effets très marqués sur les glandes endocrines, auxquelles la science accorde une importance croissante. Le docteur Leser-Lasario, notamment, a consacré 25 ans de sa vie de savant à l'étude des effets produits par les vibrations vocales sur l'organisme humain. Ses travaux ont établi, avec une rigueur scientifique absolue, que l'émission de voyelles durant l'expiration provoquait un auto-massage vibratoire des organes. Ces vibrations atteignent les tissus les plus profonds et les cellules nerveuses; la circulation sanguine s'intensifie dans les tissus et organes intéressés. Les glandes endocrines, qui déversent leurs hormones directement dans le sang et la lymphe, sont stimulées (hypophyse, pinéale, thyroïde, thymus, surrénales, gonades). Le sympathique et le nerf vague n'échappent pas à l'influence bénéfique des vibrations vocales. La musculature de l'appareil respiratoire se trouve à la fois relaxée et fortifiée. La respiration s'amplifie et, avec elle, l'apport d'oxygène dans tout le corps. Le vibromassage provoqué par l'émission des vocales « Au ... » intéresse en particulier les viscères de la cage thoracique et de l'abdomen. Des ondes électromagnétiques produites par cet- te vibration, se propagent dans tout le corps et accroissent le dynamisme et la joie de vivre. La concentration. Les expériences de Leser-Lasario ont prouvé que le corps tout entier se relaxe sous l'effet de ce vibromassage interne qui, psychiquement, libère des inhibitions, dépressions et complexes d'infériorité en harmonisant tout le psychisme. D'ailleurs, n'est-ce pas par vibration que la musique produit en nous les émotions les plus diverses ? Le « mm » musé et vibré dans la tête, fait vibrer le cerveau et les nerfs crâniens

EXPIRATION LENTE L'émission du son « Au ... » » ralentit le débit de l'air expiré. Or, les

avantages de la respiration lente vous sont connus.

3° EXPIRATION REGULIERE Quand le son est uniforme durant toute l'émission, l'expiration est non seulement lente, mais régulière et sans saccades.

4° EXPIRATION COMPLETE Le chapitre consacré à la respiration, nous révèle toute l'importance de l'expiration lente et complète, afin d'expulser un maximum d'air vicié des poumons et de réduire le volume d'air résiduel au maximum. A la fin du OM, vous avez la certitude d'avoir vidé les poumons au maximum.

Ce vidage intégral influence aussitôt l'inspiration qui devient ample et profonde elle aussi

5° CONTROLE ET RELAXATION DE L'APPAREIL RESPIRATOIRE L'expiration se produit par le relâchement des muscles de l'appareil respiratoire. Pour que le son émis soit uniforme, il faut que ce relâchement soit contrôlé. En cas de tensions au niveau de la gorge ou des muscles de la cage thoracique, le son émis est saccadé. Le son continu, sans à-coups, indique une maîtrise et un contrôle parfaits du relâchement progressif de tous les muscles de l'appareil respiratoire, d'où élimination des contractures inconscientes et certitude d'une bonne inspiration subséquente aisée et souple.

6° EFFET SUR LE MENTAL Les effets que  Aum  produit sur le mental sont au moins aussi importants que sur le plan corporel. Tout d'abord rappelons que:

a) chez le civilisé cérébral, le contenu mental est surtout constitué de mots. Même en dehors de toute conversation ou lecture, nous nous parlons intérieurement, nous formons mentalement des phrases, au détriment de l'image. Observez-vous et vous verrez à quel point le mot pensé a refoulé l'image mentale. Or, la faculté de VISUALISER est une condition préalable au contrôle du mental, à l'apprentissage de l'art de penser, à l'acquisition de certains pouvoirs sur vous-même, car les images mentales sont dynamiques.

b) entre les mécanismes cérébraux de formation des phrases et l'appareil de phonation, il y a une étroite relation. Parler implique une énorme dépense d'énergie nerveuse.

La parole est une puissance: beaucoup de grands hommes étaient de grands orateurs. Eliminons les paroles inutiles, le bla-bla-bla : il en résulte une économie importante et immédiate d'influx nerveux, donc d'énergie disponible pour d'autres tâches.

Pendant que l'air sort lentement de vos poumons et fait vibrer vos cordes vocales, écoutez avec attention le long « Au ... m », vous constaterez qu'il occupe entièrement le champ de la conscience et que les processus de formation de phrases sont inhibés.

Après une journée agitée, quel merveilleux moyen pour dissiper l'excitation et ramener calme.

Il va de soi que le « Aum » ne peut être émis de façon audible qu'à l'expiration; toutefois, à l'inspiration vous pouvez l'écouter mentalement. Vous n'aurez, faut-il le dire, aucun des effets 1 à 5 ci-dessus mais, par contre, un approfondissement du calme mental. Lorsque les circonstances ne vous permettent pas d'exécuter cet exercice en émettant le son, vous pouvez le répéter intérieurement avec les mêmes résultats favorables pour le mental. Répétez souvent OM durant la journée dans le silence de votre mental et vous ressentirez le calme et la paix qu'il vous apporte.

LA RELAXATION La chimie moderne, avec ses tranquillisants, ses pilules du bonheur, leur accorde un répit fallacieux mais, à longue échéance, le remède est pire que le mal car il n'extirpe pas les causes de cette nervosité, de cette anxiété, mais se contente d'en inhiber les manifestations. Il existe cependant deux remèdes, à la fois préventifs et curatifs: la respiration contrôlée et la relaxation, cette dernière étant l'antidote le plus direct de la nervosité et de la tension. Seul l'homme relaxé est vraiment créatif et les idées lui viennent comme l'éclair

Il existe deux types de muscles: primo, les muscles volontaires, striés, reliés au squelette, qui nous permettent d'agir et de nous mouvoir à volonté, ces muscles striés sont, par exemple, la viande rouge exposée à l'étal du boucher. Leur particularité est de pouvoir se contracter, se raccourcir sur commande à la vitesse de l'éclair, sous l'influence d'une excitation nerveuse; nous reviendrons tout à l'heure sur ce point. Secundo, les muscles lisses, qui entourent les vaisseaux du corps, constituent une bonne part des viscères creux, forment la musculature du tube digestif, des sphincters, etc. Ces muscles puissants, aux mouvements lents, échappent à l'action directe de la volonté, bien que les yogis parviennent à les contrôler.

Du point de vue de la relaxation ce sont les premiers qui sont visés et il faut se garder de dissocier le muscle du nerf qui le commande. Nous comparerons le muscle à un électroaimant et le nerf a un fil conducteur relié à la centrale électrique, le cerveau.

Il est possible, cependant, par une action consciente et volontaire de déconnecter plus complètement encore que dans le sommeil, les fils conduisant aux divers électro-aimants et de réduire la tension du courant, presque à zéro, donc de ramener la consommation d'influx nerveux à un minimum. Ce sur-repos, c'est la relaxation yogique, qui, en quelques minutes, efface mieux la fatigue que des heures de mauvais sommeil.

Réfugiez-vous dans une pièce où vous ne serez pas dérangé. Obtenez de vos proches qu'on vous laisse en paix durant les quelques minutes que dure l'exercice. Tirez les rideaux pour créer une demi-obscurité. Si la pièce a été bien aérée au préalable, il n'y a pas d'inconvénient à fermer la fenêtre afin d'estomper au maximum les bruits de la rue. La température sera agréable, aussi est-il préférable de s' envelopper dans une couverture légère et chaude car, pendant la relaxation, la température du corps baisse vite et la sensation de froid nuirait à la réussite de l'exercice. Rien ne doit vous gêner. Si vous pratiquez vêtu, desserrez au moins la ceinture et le col, ôtez vos chaussures. Maintenant, il faut créer l'ambiance propice à la relaxation.  Nous avons tous nos problèmes et nos soucis: écartez-les pour toute la durée de l'exercice. Dites-vous : « L'anxiété crée des tensions qui font obstacle à la solution de mes problèmes. Me relaxer est primordial pour les résoudre: cet exercice est donc, pour l'instant, la seule chose importante.  Pensez: « Je suis calme et détendu » Installez-vous devant votre miroir et souriez Après avoir fait abstraction de vos préoccupations, bâillez et étirez-vous. Frottez-vous les yeux, faites semblant d'avoir sommeil et d'être fatigué. Il est superflu de vous décrire le processus: votre instinct vous guidera. En vous étirant, tendez et écartez les doigts Etirez vous d'abord en étant couché sur le dos, puis roulez sur le flanc en vous tournant vers la gauche; recommencez l'opération à droite. Après avoir bâillé et vous être étiré avec soin, vous vous sentirez d'humeur au « non-agir », car se relaxer c'est s'exercer au non-agir; ce qui semble une lapalissade mais en fait est un principe de base souvent ignoré! Ne vous dites pas: « Je vais faire un exercice », disposez-vous au contraire à vous laisser aller, à « lâcher prise », à vous abandonner: c'est capital.

Voici un exercice-test qui permet à la fois de contrôler et d'exercer votre capacité de « non-agir ».

Debout, écartez les pieds et penchez le tronc vers l'avant, - presque à angle droit par rapport aux jambes. Laissez pendre les bras mollement. D'un mouvement des épaules de gauche à droite, faites balancer les bras comme les battants d'une cloche. Veillez à ce que les bras et les mains soient réellement ballants; évitez qu'ils ne participent activement au mouvement. Quand le balancement est bien amorcé, stoppez le mouvement des épaules et laissez les bras osciller librement de gauche à droite sous l'impulsion acquise. L'amplitude du balancement diminue vite; laissez chaque bras s'immobiliser peu à peu comme un pendule qui s'arrête. Dirigez votre attention vers ce qui se passe dans les bras et les mains. Si les mains ne sont pas molles et détendues, recommencez l'exercice, après les avoir secouées par une impulsion du poignet, de façon que les doigts pivotent librement avec le mouvement de la main. Répétez l'exercice jusqu'à ce que seule l'action de la pesanteur guide les mouvements des bras et des mains pendant l'oscillation pendulaire, sans aucune intervention musculaire de votre part; vous apprendrez ainsi à leur donner une attitude passive. Pour contrôler la relaxation des bras, asseyez-vous par terre ou sur une chaise. Laissez pendre, inertes, le bras droit et la main comme pendant le balancement. De la main gauche saisissez le majeur ou l'index de la main droite et soulevez le bras. Si c'est possible, vous demandez à une autre personne de contrôler la relaxation de votre bras en le soulevant par une traction sur l'index, puis en le faisant osciller de droite à gauche. L'aide et vous-même devez avoir l'impression que ce bras est mort. lourd, suspendu à l'index comme un jambonneau à son crochet. A l'improviste, l'aide lâchera votre doigt: si le bras est . bien relaxé, il retombera comme une masse mole pour vous rendre compte dans quel état votre bras doit être, soulevez celui d'un enfant endormi ou la patte d'un chaton assoupi. Vous allez maintenant faire l'expérience de la pesanteur dans tout le corps. Voici comment : dans l'eau bien chaude de votre bain, vous vous sentez détendu et relaxé à la fois par la chaleur de l'eau et par l'apesanteur, car dans votre baignoire vous ne pesez quasiment rien. Sans sortir du bain, ôtez le bouchon et laissez l'eau s'écouler. A mesure que vos membres émergeront, vous vous sentirez attiré vers le fond de la baignoire, vous vous affaIsserez comme un pantin et deviendrez lourd, lourd! Apprendre à créer à volonté cette sensation de pesanteur, en dehors de l'eau, c'est le premier degré de la relaxation.

Vous êtes donc couché à plat-dos sur le sol, dans la position de Shavâsana.

Observez d'abord la respiration, dont vous devenez le témoin passif. Dirigez votre attention vers l'acte respiratoire, sans l'influencer. C'est plus difficile qu'il n'y paraît car le fait même de prendre conscience des mouvements respiratoires nous incite à les modifier. Laissez-vous respirer. Observez où et comment vous respirez et sur quel rythme. Respirez-vous du haut de la poitrine, où le souffle se place-t-il ? Ou au milieu de l'abdomen, entre le nombril et le sternum à l'endroit où devrait se situer le centre de gravité respiratoire? Etant couché, immobile, les besoins de l’organisme en oxygène sont minimes, par conséquent les mouvements respiratoires seront d'amplitude réduite

Qu'importe, laissez faire.

L'essentiel, c'est de percevoir où et comment vous respirez, puis de laisser un rythme s'installer, lent et régulier, calme et paisible. Si votre respiration est oppressée, ou si son rythme est irrégulier, pour régulariser votre souffle pensez : « Ma respiration est calme et régulière. Le ventre se soulève et s'abaisse calmement, régulièrement. Continuez jusqu'à ce que vous perceviez ce calme intérieur, cette respiration paisible. Dès cet instant, vous vous sentez déjà plus « relax ». Maintenant, vous allez influencer l'expiration, la rendre plus lente, mais pas plus profonde. Laissez l'expiration se faire spontanément, comme pour un soupir sans la pousser plus loin qu'elle ne désire aller d'elle-même. Contentez-vous de la freiner, de la prolonger jusqu'à ce qu'elle s'étende environ au double du temps de l'inspiration. La respiration et la relaxation sont les volets d'un diptyque après une telle expiration ralentie, stoppez un instant votre souffle: il suffit de marquer un bref temps d'arrêt à poumons vides. Pendant ce temps, dirigez l'attention vers le plexus solaire, au creux de l'estomac Vous objecterez qu'il vous est impossible de se concentrer sur le plexus solaire, puisqu'on ne le perçoit pas !Contentez-vous de fixer votre attention sur la zone où doit se placer le centre de gravité de l'acte respiratoire, au creux de l'estomac, un peu plus haut que le nombril, et imaginez que le va-et-vient du souffle le réchauffe S'il le faut, imaginez que vous êtes couché au soleil et qu'il réchauffe cette partie du corps. Continuez jusqu'à percevoir cette sensation particulière qu'on ressent pendant un bain de soleil par une journée torride et qui ressemble à un frisson.

Concentrez maintenant l'attention, sans effort, vers le bras et la main droite. Relâchez les doigts un à un, sans oublier le pouce, ôtez toute force de la paume. Si le dos de la main touche le sol, les doigts seront légèrement replié

Vous devez être capable, après avoir réussi les exercices décrits plus haut, de relâcher rapidement et complètement la main et le bras, de les rendre inerte Vous avez appris à y

Vous devez percevoir une sensation de pesanteur. Dès que vous pouvez relaxer les muscles dans une partie du corps, le calibre des vaisseaux sanguins s'y modifie, ils se détendent et il s'y produit une vasodilatation qui engendre de la chaleur, tandis que si vous étiez crispé et tendu, la contracture spastique des vaisseaux sanguins réduirait leur calibre et freinerait la circulation, provoquant une sensation de froid.

Dans un muscle relaxé, l'irrigation sanguine s'accentue, par conséquent la respiration cellulaire s'amplifie, la chaleur corporelle augmente. Quand les spasmes vasculaires vous glacent les mains, ce n'est pas de l'autosuggestion mais une réalité objective Il suffit de parcourir le corps de bas en haut, étage par étage, en relâchant au passage tous les muscles. Pourquoi de bas en haut? Parce que l’expérience apprend que les muscles volumineux se relaxent le plus facilement. Il est donc logique de commencer par le bas, les muscles des jambes étant les plus gros, et ceux du visage panni les plus petits du corps pendant la relaxation totale, il faut garder une immobilité absolue, car esquisser le moindre mouvement, par exemple pour contrôler la relaxation du bras, re contracte les muscles et retarde la relaxation intégrale, il est inutile de vouloir vérifier votre relaxation car, pendant les premières minutes, il ne se présente aucune sensation particulière. Mentalement, parcourez le corps en relaxant d'abord les pieds (orteils, cheville, talon), pour passer ensuite aux mollets. Procédez par fractions, progressant d'articulation en articulation, donc de la cheville au genou; puis du genou à la hanche, sans essayer de relâcher la jambe d'un coup. Arrivé à la hanche, relâchez l'abdomen, faites le tour de la ceinture, relaxez les muscles du bas du dos, puis ceux de la région de l'estomac; remontez ensuite vers le haut de la poitrine, faites le tour du thorax, enfin, relâchez le haut du dos.

Après, vous relaxerez le cou (gorge, région de la thyroïde) puis le visage, où il faudra relâcher avec soin, un à un, une multitude de petits muscles, dont certains sont contracturés en permanence. Pour le visage commencez par la mâchoire inférieure. Peut-être découvrirez-vous, à cette occasion, que vous serrez les dents en permanence. Laissez donc la mâchoire inférieure s'affaisser, toutefois sans que la bouche s'ouvre. Ne pas oublier de relâcher la langue qui doit devenir toute mol- le. Puis, détendre les muscles entourant la bouche (lèvres) et les ailes du nez. Laissez les joues devenir flasques ce qui rend le masque inexpressif. Vous acquerrez ainsi l'impassibilité orientale et votre visage impénétrable ne trahira pas vos émotions quand tel sera votre désir. Nous arrivons aux yeux, qu'il faut détendre méticuleusement. Posez les paupières gentiment, sans effort, sur les globes oculaires, sans les serrer, ni les laisser vibrer ou frémir. Après les yeux, relaxons le front. Combien de personnes froncent les sourcils inconsciemment ! C' est au front, ainsi qu'à la nuque et aux épaules, que se localisent les crispations dues à l'anxiété. D'où l'expression « un front soucieux » puis relâchez le cuir chevelu. Maintenant, notre exploration systématique du corps va partir du bout des doigts. Relâchez tour à tour chaque doigt, sans oublier les pouces, détendez la paume et le poignet, remontez le long de l'avant-bras jusqu'au coude, puis jusqu'aux épaules, en relâchant au passage les muscles du bras. Après les épaules et les omoplates, longez la nuque, et, en passant par les oreilles, revenez aux joues, aux ailes du nez, aux yeux, au front et au cuir chevelu. Il est bon de relaxer une seconde fois le visage, si difficile à relâcher.

Après avoir parcouru tout le corps de bas en haut, répétez la. même opération et vous constaterez qu'entre-temps certains muscles se sont déjà re contractés. Le second tour s'effectue plus rapidement que le premier. Si vous en avez le temps - prenez-le! - parcourez une troisième fois le même circuit de décontraction Le stade suivant va nous permettre de percevoir l'état de relaxation. Jusqu'à présent, aucune sensation particulière ne s'est manifestée ; comme convenu vous êtes resté rigoureusement immobile, donc rien ne vous indique que vous réussissez l'exercice ou non. La première sensation qui vous renseignera que tout va bien, sera celle de pesanteur Il s'agit de percevoir l'attraction terrestre généralisée à tout le corps en ayant recours, s'il le faut, à l'image mentale que le sol est un gigantesque aimant attirant votre corps, ce qui est d'ailleurs vrai. Chaque fibre du corps, chaque cellule, chaque goutte de sang, chaque molécule de votre corps subit cette attraction. Sentez la pesanteur s'exercer sur vos pieds, vos mollets et vos jambes. Sentez-les devenir de plus en plus lourds. Ici non plus il ne s'agit pas d'une autosuggestion, mais bien de la perception d'une action, non ressentie à l'état normal, qui se manifeste quand les muscles se détendent. Comme votre tronc pèse sur le tapis, irrésistiblement attiré par le sol! Comme votre tête est lourde! Quant au visage, c'est à la mâchoire inférieure et aux joues que la pesanteur est le mieux perçue. Après la tête, revenons aux mains, sentez-les devenir inertes et lourdes. Puis, c'est au tour des avant-bras et des bras, tandis que les épaules s'affaissent. Si possible, répéter rapidement une seconde et une troisième fois l'expérience de la pesanteur dans tout le corps.

A ce stade il est possible d'éprouver l'état de relaxation impossible à décrire, où le corps est oublié, et semble immatériel

Quel est le mécanisme physiologique à la base de cette sensation? Le voici : pendant la première partie de l'exercice où vous décontractez les muscles, les nerfs moteurs cessent d'envoyer des ordres, ils sont· déconnectés. Aussitôt, les cellules nerveuses motrices en profitent pour se reposer, bientôt imitées par les cellules des nerfs sensoriels (ceux qui transmettent au cerveau les messages des sens), ce qui amène cette sensation étrange et délicieuse

Un très grand groupe pour moi j emmerde ceux qui pense le contraire !!!             

MUSE

>>Nous sommes en 1996, à Teignmouth, dans le Devon, lors du concours "Battle Of The Bands". Les groupes à tendance pop ou funk pop, typiques de la scène musicale de la région, se succèdent et se ressemblent... C'est dans cette ambiance que Matthew, Dom et Chris entrent en scène pour donner leur premier "vrai" concert, sous le nom de Rocket Baby Dolls. Vêtus de noir et maquillés outrageusement, ils électrisent l'atmosphère de leurs riffs frénétiques et concluent leur show agressif par la destruction de leur matériel. L'engouement du jeune public se fait ressentir ... et celui des juges également: les Rocket Baby Dolls l'emportent et c'est une belle victoire pour ces détracteurs de la scène funk locale. Venus participer sans nourrir le quelconque espoir de gagner, leur attitude et l'émotion dégagée par leur prestation aura su dépasser le manque de prouesses techniques. Première étape dans l'ascension fulgurante de Muse? Certainement... cette victoire leur permettait alors de découvrir que la musique était, avant tout, une histoire d'émotions.

>> C'est à Teignmouth, triste station balnéaire de 15000 habitants, que la Providence réunit Matthew Bellamy, Chris Wolstenholme et Dom Howard. La musique se révèle être, de toute évidence, une échappatoire à l'ennui et à une violence sous jacente. Jouer dans un groupe semble être une réaction naturelle, aidant à supporter le climat ambiant. Ainsi, vers l'âge de 12 ou 13 ans, un intérêt commun pour la musique réunit tout d'abord Matt et Dom, ce dernier jouant dans LE groupe populaire de l'école.

>> Devenu ami avec Dom, Matt rejoint son groupe dès que l'occasion se présente, en tant que guitariste/chanteur. Deux ans plus tard, l'instabilité propre au groupe, qui voit ses membres partir, revenir, changer, touche à sa fin avec l'arrivée de Chris. Les Gothic Plague (c'est alors leur nom) ont enfin trouvé un équilibre avec la présence de leur nouveau membre batteur reconverti en bassiste et cette fois, l'alliance restera immuable.

>> Rebaptisé successivement Fixed Penalty, puis Rocket Baby Dolls, le trio débute avec des reprises des classiques indé du début des années 90. Sans grand succès. Mais peu importe, loin de les décourager, le peu d'intérêt qu'on leur accorde les pousse, paradoxalement, à s'investir davantage, à écrire et composer leurs propres morceaux. A l'heure où la scène Britpop explose avec les nouveaux venus de Blur et Oasis, pour ne citer qu'eux, Matt, Dom et Chris s'en détournent pour s'intéresser à des groupes américains tels que Primus, les Smashing Pumpkins, Sonic Youth, Rage Against The Machine, Nirvana; bref, autant de références qui marquent définitivement leur jeunesse.

>> Seule exception brîtish mais notable: Radiohead; leur opus "The Bends" et "Nevermind" de Nirvana sont très certainement LES deux albums qui changent et orientent leur conception de la musique. Ils trouvaient enfin en eux un réel sens de l'innovation, une sincérité, une exploration personnelle qui les mettaient à part, aux antipodes du simple exercice d'imitation auquel se livrait la Britpop. Rapidement renommés Muse, les trois amis d'enfance commencent à prendre le groupe réellement au sérieux; plus qu'une issue de secours et un rejet de leur environnement culturel, social et géographique, la musique est désormais pour eux une passion, une manière de s'exprimer. Ils vivent alors au rythme des répétitions, de plus en plus intenses, et saisissent la moindre occasion de jouer devant un public quel qu'il soit. En effet, pas question de faire les difficiles quand on se trouve à 400 km du centre de Londres. Ainsi, ils se produisent régulièrement dans les pubs et les bars de leur région. "The Cavern" à Exeter reste le seul endroit convenable, mais il est malheureusement vide la plupart du temps. Ils investissent par ailleurs des dizaines d'autres lieux, souvent bondés de personnes âgées, qui, loin de leur réserver un bon accueil, les pressent de jouer des hits des années 60! Découragent? Pas vraiment ces expériences sont en fait un "moteur" et les aident à persévérer.

>> Alors que leurs amis poursuivent leurs études à l'Université, Dom fait de petits boulots sur des chantiers, Chris aide à tenir un magasin de guitares et Matt travaille en tant que peintre décorateur. Un choix d'avenir peu probant, mais qui leur laisse une certaine liberté et leur permet de se rapprocher davantage. Et leur motivation portera ses fruits... En effet, la rencontre avec Dennis Smith, propriétaire de Sawmills, magnifique moulin reconverti en studios d'enregistrement, en Cornouailles, sera le point de départ de leurs espérances les plus folles. Pour la petite histoire, il entend parler de Matthew (alors âgé de 13 ans) pour la première fois par l'intermédiaire de son garagiste, alors fasciné par les talents précoces du gamin. Néanmoins, il lui faudra quatre ans pour se décider, enfin, à aller voir le groupe sur scène et les aborder. Convaincu par la maturité et le potentiel qui se dégagent déjà du groupe, Smith se prend d'amitié pour le trio ... et l'aventure Muse peut alors vraiment commencer.

>> Commence alors un processus lent mais prudent, qui voit peu à peu Muse se frayer un chemin vers la capitale anglaise. Dennis Smith considère alors le groupe comme "un diamant pas encore tout à fait taillé" pouvant être détruit par une ville comme Londres. Bien heureux celui qui sait attendre... C'est en 1998 que les choses se concrétisent: Smith conclut un engagement avec le groupe; le studio (qui a vu de grands noms se succéder: Oasis, Robert Plant..) est à leur disposition à la condition qu'il soit remboursé dès l'obtention d'un contrat. Cette année là, le premier EP "Muse" sort sous le label de Sawmills, Dangerous Records, à quelques centaines d'exemplaires. Mais ce n'est pas avant le second EP "Muscle Museum" que le groupe attire l'attention d'un plus large public. Steve Lamacq, DJ et journaliste, est le premier à diffuser leurs morceaux sur une radio internationale. L'impact est alors inévitable: NME (New Musical Express), hebdomadaire anglais de référence dans la presse musicale, ne tarde pas à faire l'éloge de ces nouveaux venus. Parallèlement, Smith s'allie avec Safta Jaffrey, dont la société SJP réunit quelques unes des plus grandes pointures du pays en matière de production; ensemble, ils créent Taste Media spécialement pour Muse. Une réelle chance pour le groupe, qui peut préserver son autonomie dès le début de sa carrière.

>> Néanmoins, pas un seul label anglais ne montre d'intérêt pour Muse, malgré le succès de leur second EP et leurs prestations scéniques. Peur d'approcher un groupe "différent"? C'est aux Etats Unis que leur carrière pourra enfin décoller; Guy Oseary, de Maverick Records, voit en Muse une perle rare, à ne pas laisser filer. Ils ne regretteront pas leur crochet par Los Angeles, car fin 1998, ils sont signés sous le label de Madonna... c'est peu dire. Taste Media s'allie alors avec Naive pour la France, Mushroom pour la Grande Bretagne, l'Irlande et l'Australasie et enfin avec Motor/Universal pour l'Allemagne, l'Autriche et l'Europe de lEst. Un engrenage commercial rapide, après lequel John Leckie (producteur de "The Bends" de Radiohead) vient apporter sa contribution.

>> Le premier album de Muse est enregistré en quelques semaines à Sawmills et Rak (à Londres): "Showbiz' sort le 6 septembre 1999 en France, le 20 en Allemagne et le 4 Octobre en Grande Bretagne. Ils repartent pour les USA et cette fois ils jouent avec de grosses têtes d'affiche: Red Hot Chili Peppers, Foo Figthers, un public de 20000 personnes leur fait face chaque soir. Glastonbury, Reading, Woodstock, Muse participe aux plus grands festivals. C'est pourtant en France que le groupe reçoit le meilleur accueil; Showbiz se vend à 150.000 exemplaires. Ils jouent à Paris pour la première fois au New Morning, en juillet 1999, puis en novembre, au MCM Café, devant lequel près de 200 personnes sont rassemblées, pour eux ... un constat impressionnant pour un groupe qui commence à peine à faire parler de lui.

>> 2000 sera l'année des tournées et des festivals (une cinquantaine environ) car le succès de Showbiz leur offre l'opportunité de silloner le monde: le mois de janvier sera marqué par deux dates parisiennes, l'Elysée Montmarte puis le Bataclan. En juillet et en octobre ils passent par le Japon, avant de faire escale en Australie pour cinq dates en première partie de Feeder. Près de 500.000 copies de leur premier album sont vendues, avec des chiffres à peu près semblables en Europe, au Japon et Australie, supérieurs en France, même... et pour ceux qui découvrent Muse, force est de constater que c'est un immense groupe de scène; une énergie, une intensité servies par un son unique et par une voix exceptionnelle... Thom Yorke, à qui Matthew est trop souvent comparé, n'a qu'à bien se tenir.

>> "Notre premier disque était celui d'un groupe à la recherche de son identité, le second nous montrera plus comme un groupe en train d'installer cette identité" (M. Bellamy).

>> Avec "Origin Of Symmetry", Muse a le mérite d'innover tout en restant dans la brèche ouverte par "Showbiz". Produit par David Bottril (Tool) et John Leckie, le nouvel opus des trois Anglais sort en juin 2001: fusion originale de divers styles sur une base rock, OOS est harmonieusement agrémenté d'orgues de cathédrale, de rythmes classiques mais aussi electro ... bref, un panel d'émotions condensées en une seule oeuvre. Avant même la sortie attendue de ce second album, Muse honore encore la France de sa présence: on les retrouvera début avril à la Cigale avec JJ72 et le lendemain au Printemps de Bourges, sans compter les nombreuses dates en province. Ils continuent de tourner en mai, de nouveau avec Feeder, et passent par la Suisse, l'Espagne, l'Italie, l'Autriche, la Belgique, le Danemark, la Norvège... un programme chargé, qui continue en juillet avec de nombreux festivals et un concert aux Arènes de Nîmes avec PJ Harvey et Noir Désir.

>> Ils remettent les pieds sur la terre japonaise pour la promotion d'Origin of Symmetry et trois shows privés organisés par le Fan Club. L'accueil qui leur est réservé dans ce pays est plus qu'encourageant, surprenant même: en effet, l'album est directement classé numéro 1 des charts nationaux et numéro 19 des charts internationaux, égalant les ventes de Showbiz en deux semaines seulement. Un export fructueux... Muse semble sur la bonne voie pour devenir l'un des groupes britanniques les plus populaires au Japon. Le succès de la tournée Origin Of Symmetry qui s'ensuit en octobre/novembre est à la mesure de celui de l'album; une dizaine de dates en Angleterre, quatre en Allemagne, trois au Japon et ... six en France. Muse s'est constitué une base de fans solide.

>> Seul (petit?) bémol dans l'ascension de Muse: les Etats Unis. Premiers à reconnaître le talent du groupe, mais ironiquement, premiers aussi à s'en détacher. Origin Of Symmetry n'est finalement pas sorti vu le peu de succès du single Plug In Baby. Mais pourquoi Muse ne s'imposerait il pas là où des groupes anglo saxons comme Garbage ou Bush ont fait leurs preuves? Aussi, les trois de Teignmouth n'ont sûrement pas dit leur dernier mot... l'appui des Etats Unis en poche, le tableau de leur réussite sera complet.

TRUST

 Il paraît toujours difficile d'allier le rock pur et dur à la langue française. D'aucun disent que c'est même impossible tellement ce genre est lié à la culture anglo-saxonne. Pourtant au début des années 80, le groupe Trust fit un véritable tabac, phénomène relativement éphémère mais qui marqua à jamais l'histoire du rock français.

 On peut assurément faire démarrer l'aventure officielle de Trust les 9 et 10 septembre 1977, premier concert du groupe en première partie de Bang pour la réouverture du célèbre Golf Drouot à Paris. Formé de Bernard "Bernie" Bonvoisin au chant, de Norbert "Nono" Krief à la guitare, de Raymond "Ray" Manna à la basse et de Jean-Emile "Jeannot" Hanela à la batterie, Trust s'inscrit rapidement dans le paysage musical français.

 Bernie Bonvoisin s'est essayé à la batterie avant de devenir chanteur, mais c'est indéniablement dans ce dernier rôle qu'il excelle. A l'instar de ses collègues hard-rockeux anglo-saxons, il a le sens de la performance, la capacité de tout donner quand il est sur scène. Cette première expérience au Golf Drouot permet à Trust de signer un contrat avec la maison de disques Pathé Marconi. Fin octobre 77, le groupe enregistre un premier 45 tours aujourd'hui introuvable. Bernie fait à cette époque une rencontre importante puisqu'il fait la connaissance de Bon Scott le chanteur d'AC/DC.

 La sortie en janvier 78 d'un second 45 tours intitulé "Prends pas ton flingue/Paris by night" reste très confidentiel. Le 24 septembre Trust se produit en première partie d'AC/DC.

 Changer de maison de disques permet à Trust de sortir son premier album. Ayant rompu avec Pathé, Trust signe en novembre 78 chez CBS avec le nouveau PDG Alain Levy. "Trust" leur premier opus enregistré à Londres paraît en mai 79. Il est mixé par Dennis Weinreich (Jeff Beck, Supertramp, etc.). Les textes sont percutants et encrés dans la réalité sociale. Comme le répète Bernie, lui-même est issu de la classe ouvrière ce qui conditionne largement son écriture. Sa hargne s'inscrit donc sur des titres comme "Bosser huit heures" ou "Police - Milice", soutenus par des riffs solides de guitare. Entre juin et novembre 79, Trust effectue sa première tournée qui se révèle être un énorme succès même si les conditions ne sont pas toujours favorables. Certaines municipalités apeurées par l'ampleur du phénomène et la combativité affichée du groupe, interdisent les concerts ou dépêchent sur les lieux des forces de police importantes. Trust se produit même à la prison de Fleury-Mérogis car comme le dit Bernie "S'il n'y avait pas eu Trust, on serait tous en tôle".

 L'album certifié Platine, voilà Trust devenu un groupe incontournable de la scène française. Il rassemble 10.000 fans au Pavillon de Paris le 12 janvier 1980. Cette année-là voit la mort du chanteur d'AC/DC Bon Scott. Le deuxième album de Trust lui est dédié. Enregistré dans les mêmes studios londoniens, "Répression" sort en mai. Il contient le fameux titre "Anti-social (tu perds ton sang-froid)", cri de révolte emblématique qui finit par passer sur toutes les radios. "Tu bosses toute ta vie pour payer ta pierre tombale/Tu masques ton visage en lisant ton journal/Tu marches tel un robot dans les couloirs du métro…". Un texte simple et efficace qui accroche beaucoup de jeunes.

 Trust est aussi connu pour sa consommation effrénée de batteurs ! En effet, difficile de résister au tandem Bonvoisin/Krief, donc Jeannot Hanela est écarté. Vient alors Kevin Morris, puis ce sera le tour de Nico Mc Brain, et encore d'autres !

 Fort de cet énorme succès que représente "Répression", Trust part en tournée à travers la France entre début octobre et le 6 décembre 80. Un soir, un des plus importants agents anglais John Jackson vient les voir et décide de les signer. "Répression" sort en version anglaise sur des paroles de Jimmy Pursey en Angleterre et dès février 81, le groupe y fait la première partie d'Iron Maiden. Il revient un peu plus tard en vedette pour 19 dates.

 "Préfabriqués" extrait de l'album datant de 79, est enregistré en anglais et sort en 81 sur la bande originale d'un film américain "Heavy metal". Décidément, Trust en veut et compte bien rivaliser avec les groupes de hard rock anglo-saxons. Véritables stakhanovistes, les musiciens du groupe enregistrent à Stockholm, un nouvel album en français qui sort en octobre 1981. "Marche ou crève" est produit par Tony Platt (AC/DC). Trust enchaîne instantanément une tournée en novembre puis enregistre en anglais le troisième album rebaptisé "Savage" au tout début de l'année 82, et fait quelques dates en Angleterre et en Allemagne.

 Arrivé à ce stade de leur jeune carrière, un certain nombre de réserves, voire de critiques commencent à être émises. Les changements de batteurs incessants, la production plus soignée de leur dernier album (et donc moins "hard") et une certaine baisse d'agressivité détournent un peu un public qui jusque-là, soutenait totalement le groupe.

 Le quatrième album est d'ailleurs plus difficile à mettre en place. Il faut plusieurs mois passés dans des studios pour que sorte enfin en septembre 82 "Trust IV". Produit cette fois-ci par Andy Johns (Led Zeppelin, Rolling Stones), cet opus semble plutôt rock que hard rock, un orchestre symphonique ayant pour l'occasion, été recruté ! Pour continuer la saga des batteurs, cette fois-ci Trust engage Clive Burr d'Iron Maiden, Nico Mc Brain rejoignant ce même groupe.

 Pris entre les concerts et les enregistrements d'albums, Trust commence un peu à s'essouffler. En novembre 83, le groupe s'embarque pour la tournée des "100 jours". L'année suivante voit la sortie en Angleterre et au Japon de la version en anglais du quatrième album, "Man's trap". A l'automne, le groupe sort un ultime album avant son split. "Rock'n'roll", cinquième opus contient le dernier hit du groupe, "Serre les poings".

 C'est à l'occasion d'un concert en Bretagne, le 31 juillet 85 que Bernie annonce la fin du groupe. L'aventure est finie, les temps changent et Trust ne semble plus au goût du jour. Le contexte social et politique n'est plus le même (François Mitterrand est arrivé au pouvoir en mai 81). Ce qui avait constitué le fonds de commerce de Trust, à savoir le refus de l'autorité (de la police entre autres), la dénonciation de la censure, la défense des catégories socioprofessionnelles défavorisées, etc. n'est plus vraiment d'actualité. En outre, des problèmes de management semblent avoir gangrené la vie du groupe, déjà un peu lassé de lui-même.

 Chaque membre de Trust prend alors des chemins différents. Bernie sort un album solo en 86 et apparaît dans quelques films en tant que comédien avant de s'attaquer lui-même à la réalisation. Nono, quant à lui se transforme en musicien de haute volée et se met au service de Johnny Hallyday.

 Mais la nostalgie n'est jamais loin : Trust se reforme à l'occasion d'un concert en première partie d'Iron Maiden deux soirs de suite en septembre 88. L'année suivante sort "Paris by night", live extrait d'une de ces prestations. Une tournée d'une vingtaine de dates est ensuite organisée sans que pour autant Bernie et Nono, n'envisagent de continuer. Les fans sont un peu déboussolés, attendant sans doute une reformation définitive. Mais les protagonistes en décident autrement, même si l'on voit l'apparition d'un mini album intitulé "En attendant". La question que tout le monde se pose est : en attendant quoi ?

 Car il faut le reconnaître, ceux-ci ont dirait-on beaucoup de mal à se faire à leur vie solitaire, sans grandes messes rock et sans notoriété. Jouant ainsi sur la fibre nostalgique de leur public, Trust sort un nouvel album live dont les titres datent en fait de la tournée "Répression" en 80 et le met sur le marché en octobre 92. Evidemment très représentatif du style Trust, ce disque est de très bonne qualité.

 En fait, c'est à l'instigation d'Epic, l'ancienne maison de disques du groupe, que Bernie Bonvoisin et Nono Krief se retrouvent en 95 pour écrire de nouveaux morceaux. On leur adjoint un nouveau batteur (!) Nirox et un nouveau bassiste David Jacob. C'est en fait Warner qui permet la sortie de ce nouvel album "Europe et Haines" avec à la clé un contrat très intéressant.

 La façon d'aborder les différents thèmes est sensiblement la même, textes virulents et directs et la musique toujours aussi énergique, bodybuildée. Trust vendra plus de 100.000 exemplaires de ce disque, preuve qu'il y a encore des aficionados du groupe. Le 21 février 97, le groupe joue à guichets fermés devant 6000 personnes au Zénith à Paris avant de commencer une tournée en France.

 Outre le fait que Nirox ne fait plus partie de la formation depuis la sortie du précédent album, Bernie Bonvoisin quant à lui préfère se consacrer un peu plus au cinéma. Trust sort tout de même un nouvel album en avril 2000 "Ni Dieu ni maître". Mais la discorde entre Bonvoisin et Norbert Krief pointe son nez. En effet, le premier attaque le second en justice et demande le retrait pur et simple de l'album des bacs des disquaires, sous prétexte qu'il n'est pas satisfait du résultat.

 Trust ou le seul vrai groupe de hard rock français de tous les temps ? Sans doute, même si cela semble un peu exagéré. Pourtant, depuis le milieu des années 80, aucun artiste n'a réussi à occuper cette place tant convoitée.

 Le groupe de hard rock français est de retour avec un nouvel album. A cette occasion, il sillonne la France pour une tournée."Soulagez-vous dans les urnes" : c'est le titre du nouvel album du groupe de Bernie Bonvoisin, plus connu dernièrement pour ses films que pour sa musique. Enregistré en live le 8 juillet dernier, au festival des Terres-Neuvas à Bobital, l'album reprend des titres comme "On lèche, on lâche, on lynche", "L'Elite", "Police Milice", " Antisocial"... Trois inédits studio figurent également sur le CD. Le quatuor s'apprête à présent à donner quatre concerts : le 8 décembre à Amnéville, le 9 à Lyon, le 11 au Zénith de Paris et le 13 à Lille.

 Par ailleurs, un single extrait du dernier opus du groupe, intitulé "Sarkoland - la France on l'aime ou on la quitte", fait actuellement parler de lui. Le titre se présente comme un pamphlet protestataire d'une politique qui ne plaît pas aux membres de Trust. A noter que leur album paru en 2000, intitulé "Ni dieu ni maître", est toujours disponible.

Phyto Energétique

 

En médecine orientale, la peau est le siège d'une intense circulation énergétique qui suit des canaux particuliers: les méridiens de l'acupuncture ou nadis des yogis. L’énergie parcourt ces canaux depuis l'extrémité des doigts et des orteils jusqu'au tronc, puis pénètre à l'intérieur du corps pour se rendre aux organes. En acupuncture, les points d'extrémité des membres permettent de mesurer l'énergie dans les méridiens. Or nous savons, en médecine occidentale, que chaque cellule de notre corps est commandée par un double système accélérateur et ralentisseur nerveux et hormonal. Il est donc possible d'agir sur ces commandes par la stimulation de points ou de zones précises. La partie postérieure du corps, siège de l'énergie Yang, correspond par exemple au système nerveux sympathique, aux muscles du squelette, aux viscères creux. La partie antérieure du corps, centralisant l'énergie Yin, correspond quant à elle au système nerveux parasympathique, aux organes profonds. En massant les points situés en arrière ou en avant du corps, on agira donc sur l'un ou l'autre système

« Il n'y a de médecine véritable que celle qui acquiert une connaissance approfondie de l'homme dans ses trois constituants: le corps, l'âme, l'esprit »

Face à la complexité biochimique des HE, nous sommes en effet devant la même ambivalence que celle qui prévaut pour le médicament: en grec, le mot pharmakon, à l'origine du mot « pharmacie », signifie à la fois « poison » et « remède ».

Une attitude juste réside probablement entre les deux, c'est-à-dire en une vision qui respecte le symptôme et l'information qu'il apporte, tout en prenant en compte la notion du terrain (physique ou psychique). La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et les approches énergétiques orientales intègrent cette globalité. Il est tout de même bon de rappeler que la médecine « hippocratique », avec son concept des humeurs, était déjà, quatre siècles avant Jésus-Christ, une médecine globale. Les quatre humeurs, déterminées par Hippocrate, médecin grec et père de la médecine occidentale, décrivent les tempéraments humains (sanguin, bilieux, nerveux et lymphatique), tant sur le plan physique que psychique. Elles sont indissociables de l'environnement et du temps. Le sanguin est chaud et humide comme le printemps, le bilieux, chaud et sec comme l'été, le nerveux, froid et sec comme l'automne, et le lymphatique, froid et humide comme l'hiver. Dans cette optique, le médecin doit rechercher l'équilibre des quatre humeurs chez son patient sans oublier de prendre en compte son environnement, son alimentation et son tempérament. Une approche de la santé que nous avons malheureusement oubliée depuis trop longtemps.

Le principe de l'acupuncture est basé sur la vision « vibratoire », c'est-à-dire électromagnétique, de notre univers. Dans cette vision, les aiguilles d'acupuncture jouent le rôle d'antennes, à la manière de nos antennes radio ou de télévision. Lorsqu'on les place sur un point d'acupuncture, et selon la façon dont elles sont mises, elles captent l'énergie environnante pour la communiquer au point ou au méridien concerné ou, au contraire, enlèvent l'énergie présente en excès sur le point ou le méridien. Elles redonnent à un point ou à une zone son juste équilibre

La voie cutanée

 

C'est la voie idéale d'utilisation. On emploie en général une base d'huile végétale dans laquelle on incorpore un pourcentage plus ou moins élevé d'HE. On peut également, mais plus rarement, les utiliser pures. Attention: on évitera dans tous les cas l'emploi simultané de produits cosmétiques

Dans les deux types d'affections - infections et inflammations -, l'application cutanée des HE est préconisée en priorité. Elles pénètrent en effet très rapidement les différentes couches de la peau avant d'être transportées par le sang dans tout l'organisme. En cas d'inflammation (tendinite, bronchite, cystite, etc), de douleurs (lombalgie, maux de tête, stase veineuse, etc) ou de contractures (spasmes abdominaux, crampes, courbatures, etc), l'aromathérapeute conseille l'application locale et cutanée d'un mélange d'HE ayant des propriétés anti-inflammatoires (calmantes) pour soulager la douleur. Le mélange d'HE est souvent dilué dans une huile végétale porteuse pour freiner la rapidité d'absorption par la peau: cela permet de maintenir l'activité des principes actifs le plus longtemps possible au niveau du traumatisme avant que les molécules ne soient transportées par la circulation sanguine et lymphatique à travers tout l'organisme

En cas d'infection, la peau est l'interface la plus adaptée pour absorber une quantité importante de principes actifs présents dans les huiles essentielles. Dans ce cas, on parle d'une friction. À condition qu'il ne présente aucune agressivité pour la peau, un mélange d'HE anti-infectieuses est appliqué sur la peau à l'état pur (6 à 8 gouttes d'HE, 3 fois par jour sans adjonction d'une huile végétale porteuse) sur la zone de l'organe touché par l'infection (le thorax et le dos pour une infection respiratoire, le bas-ventre pour une infection urinaire, etc). Pour les états infectieux, en plus de la friction, la voie orale est souvent conseillée (mais toujours accompagnée de l'application cutanée)

La voie orale

 

On peut les mélanger à une cuillerée de miel, d'huile d'olive ou encore dans un yaourt ou sur un sucre.

Par ailleurs, la simple inhalation d'HE présente une voie d'administration idéale pour les huiles essentielles contenant des molécules

De par leur nature odorante, toutes les HE peuvent égaIement être « senties » pour agir au niveau du système nerveux centrai et des émotions

II existe d'excellents ouvrages écrits par des spécialistes dans ce domaine. Nous nous contentons de citer ici le pharmacien et aromatologue, Dominique Baudoux, le biochimiste, Pierre Franchomme, les docteurs Paul Belaiche, Paul Duraffourd, Jean-Claude Lapraz et Jean-Pierre Willem.

Dans toutes les parties du globe, depuis la préhistoire, les civilisations ont montré un intérêt jamais démenti pour les plantes aromatiques en parfumerie, en cuisine ou encore en médecine. Le plus ancien traité de médecine connu à ce jour date de 2 800 ans avant notre ère. Il s'agit d'un rouleau de papyrus déchiffré en 1873 par l'égyptologue allemand, Hans Georg Ebert. Il commence de la manière suivante: « Ici commence le livre relatif à la fabrication des remèdes pour toutes les parties du corps humain. » Le très célèbre médecin-guérisseur du pharaon Djeser, Imhotep, connaissait très bien l'emploi des plantes aromatiques. Les Égyptiens utilisaient couramment bon nombre de produits aromatiques sous différentes formes (huiles, onguents ou eaux parfumées)

C'est dans cette dernière voie que vient se placer le Taoïsme. Ce n'est pas une religion, bien que certains aient cherché à en faire une, mais une philosophie chinoise vieille de plus de 2 500 ans. Nous en voulons pour preuve le fait que les textes fondateurs la codifiant ont été écrits par Lao-Tseu et Confucius au Ve siècle avant J.-c. (tous deux étaient des lettrés et non des religieux).

Cette philosophie, celle de l'Homme inscrit entre Ciel et Terre, est construite sur la base d'un principe essentiel, celui du macrocosme et du microcosme

'Trois axes fondamentaux: - le Yin et le Yang,

-les Cinq Principes énergétiques,

-l'Esprit (la psyché).

Le principe macrocosme/microcosme est basé sur un postulat: la vie est simple et bien faite. De ce fait, dans notre univers, on doit pouvoir considérer que l'infiniment petit est construit à l'identique de l'infiniment grand et qu'ils doivent fonctionner selon les mêmes lois et les mêmes règles. Partant de ce postulat, il doit être possible de tirer de l'observation de l'infiniment grand (perceptible par nos sens), les lois et les caractéristiques de l'infiniment petit (non perceptible par nos sens). C'est de cette idée essentielle qu'ont été tirées toutes les observations qui ont conduit à la théorie du Yin et du Yang.

L’observation simple de la nature, comme l'apparition du jour et de la nuit, la succession des saisons ... , ont conduit les Anciens chinois à considérer que la forme et le manifesté naissent de l'informe et du non-manifesté. La nuit n'apparaît pas brutalement mais par la manifestation d'un peu plus de grisaille et d'obscurité. Le jour n'apparaît pas d'un seul coup mais par l'apparition progressive d'une lumière qui devient de plus en plus importante et dense.

Par conséquent, la « manifestation» de ce monde a dû émerger d'une absence de forme, que les Anciens ont choisi d'appeler « Chaos ». Ce Chaos, au sens de« non régulé », s'est manifesté, structuré à travers une force régulatrice, modelante qu'ils ont nommé Tao. Le Tao signifie« Voie », il est caché et pourtant il soutient et accomplit tout. Une fois Yin, une fois Yang, voilà le Tao.

Les Anciens chinois ont nommé ces deux pôles inverses mais complémentaires: Yin est tout ce qui est plutôt en rapport avec les caractéristiques de la Terre et Yang, ce qui est plutôt représentatif des caractéristiques du Ciel

-la nuit, le profond, le sombre, la lune, le négatif, le féminin, le manifesté, le physique, le souple, la réception, l'écoute, la droite, la face sombre de la montagne (ubac), le bas, etc., sont de nature Yin;

-le jour, le superficiel. le lumineux, le soleil, le positif, le masculin, le non-manifesté, l'esprit, le dur, le don, l'expression, la gauche, la face ensoleillée de la montagne (adret), le haut, etc., sont de nature Yang

Tout peut ainsi être positionné en termes de Yin et de Yang. II est cependant fondamental de comprendre que ces polarités sont relatives. Le Yin est toujours en référence à quelque chose qui est plus Yang. De même, le Yang est Yang en référence avec quelque chose de plus Yin que lui

Toujours en référence au principe macrocosme/microcosme, les Anciens chinois ont observé que, dans la nature, l'Énergie qui permet à toute forme de pousser et de vivre, est l'eau. Sur terre, elle circule dans les mers, les rivières et les fleuves. Il doit, par conséquent, en être de même chez l'homme. Ce dernier abrite ainsi des fleuves dans lesquels sa propre Énergie Vitale circule. Il y a des fleuves « yin », c'est-à-dire visibles, manifestés, ce sont les vaisseaux sanguins. Il y a des fleuves « yang », c'est-à-dire non visibles, non tangibles, ce sont les méridiens connus en acupuncture

Comment cela se passe-t-il dans notre corps? Le Yin et le Yang circulent alternativement à travers 12 « fleuves », connus sous le nom de « méridiens d'acupuncture».

Dans la logique naturelle Yin/Yang, il y a 6 méridiens « Yin » et

6 méridiens « Yang ».

Ces 12 méridiens organiques sont les suivants: - le méridien du Poumon {Yin},

- le méridien du Gros Intestin (Yang),

- le méridien de l'Estomac {Yang},

- le méridien de la Rate/Pancréas (Yin),

-le méridien du Cœur {Yin},

-le méridien de l'Intestin Grêle (Yang),

-le méridien de la Vessie {Yang},

- le méridien du Rein (Yin),

- le méridien du Maître Cœur (Yin),

- le méridien du Triple Foyer (Yang},

- le méridien de la Vésicule Biliaire (Yang),

- le méridien du Foie (Yin).

Chacun de ces méridiens est associé en couple (un méridien Yin et un méridien Yang, dont les fonctions sont complémentaires, tant sur le plan physiologique que psychologique)

Le Principe du Bois regroupe les méridiens du Foie (Yin) et de la Vésicule Biliaire (Yang), le Principe du Feu regroupe les méridiens du Cœur (Yin) et de l'Intestin Grêle (Yang), le Principe de la Terre regroupe les méridiens de la Rate/Pancréas (Yin) et de l'Estomac (Yang), le Principe du Métal regroupe les méridiens du Poumon (Yin) et du Gros Intestin (Yang), le Principe de l'Eau regroupe les méridiens du Rein (Yin) et de la Vessie (Yang).

Il existe enfin 8 autres méridiens, appelés méridiens dits « curieux» parce qu'ils ne correspondent à aucun organe (également nommés « Merveilleux Vaisseaux »). Nous étudierons deux d'entre eux, les méridiens« Gouverneur» et« Conception », méridiens porteurs des dynamiques et des symboliques du Yin (Conception) et du Yang (Gouverneur)

Les Cinq Principes  de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTe) et leurs symboliques Les Anciens chinois ont observé que, sur terre, tout était régi par deux dimensions, l'une plutôt Yin (structure et espace) l'autre plutôt Yang (rythme et temps). L’homme n'échappe pas à cette observation et il est déterminé par des repères et des règles spatiales (les points cardinaux) et temporelles (des cycles). Ainsi, la vie d'un homme connaît l'enfance, la jeunesse, la maturité et la vieillesse. Elle connaît également les repères du territoire, de l'espace, que sont le Nord, le Sud, l'Est et l'Ouest. L’année connaît le printemps, l'été, l'automne et l'hiver. La lune connaît le premier quartier, la pleine lune, le dernier quartier et la nouvelle lune ...

 

Les Anciens chinois constatèrent que tout était soumis à ces repères de temps et d'espace. Sur cette base, ils cherchèrent des éléments naturels pouvant être représentatifs de ces repères. Ces éléments ont été dans un premier temps au nombre de quatre: le Feu, l'Eau, le Bois et le Métal.

Le Feu est chaud, rouge. Il monte vers le ciel, il est difficilement quantifiable, mesurable. Il est le Yang maximum. On le place « en haut ».

L'Eau est froide, sombre. Elle descend vers le sol, s'infiltre, elle est facilement quantifiable, mesurable. Elle est le Yin maximum. On la place« en bas ».

Ces deux éléments, le Feu et l'Eau, représentent l'axe vertical. Ils sont associés aux solstices.

Le Bois est souple, il apparaît au printemps. C'est l'équilibre entre le Yin décroissant et le Yang montant.

Le Métal est dur, il rouille. Il apparaît à l'automne. C'est l'équilibre entre le Yang décroissant et le Yin montant.

Ces deux éléments, le Bois et le Métal, représentent l'axe horizontal. Ils sont associés aux équinoxes)

Les Chinois ont finalement pris en compte un cinquième élément, essentiel. C'est l'axe référentiel, le point central autour duquel tout s'articule (les points cardinaux n'existent que par rapport au centre). Ils l'ont nommée Terre.

La Terre. Au centre, il y a la Terre. C'est la référence, ce vers quoi tout retourne et d'où tout vient. Les quatre autres éléments viennent de la Terre. Le Feu jaillit des volcans, l'Eau jaillit des sources, le Bois et le Métal sortent du sol. La Terre contient mais aussi transforme et distribue.

L'observation, ainsi qu'une remarquable connaissance anthropologique, botanique et médicale, ont permis d'associer à chaque élément toute une symbolique qui permet de cerner la globalité complexe et complète qu'il représente. C'est pour cette raison que nous les qualifierons à l'avenir de Principe et non plus d'éléments. Chacun de ces Principes est ainsi relié à un point cardinal, à une saison, à un climat, à une couleur, à une saveur, à une odeur, à un type d'aliments, à un organe, à une entrailles, à un moment de la journée, à un type psychologique, à un type morphologique, etc~

Chacun des Cinq Principes sera étudié selon trois niveaux de correspondances relationnelles:

- la correspondance avec la Biosphère,

- la correspondance avec la Psychologie,

- la correspondance avec la Morphologie

Qu'est-ce que l'olfactothérapie ?

 

L:olfactothérapie est une méthode particulière de traitement des tensions et des déséquilibres d'ordre émotionnel par l'olfaction d'odeurs, ou plutôt de fragrances issues principalement d'HE. Cette technique produit des résultats particulièrement spectaculaires, que ce soit sur le plan thérapeutique (déséquilibres émotionnels importants) ou sur le plan « social) (elle est très utilisée dans le monde de l'entreprise pour « détendre) des «atmosphères de stress

De même que l'art poétique contient une puissance émotionnelle sans pareil, les odeurs ont la capacité de provoquer en nous des sentiments forts, d'évoquer des souvenirs enfouis et d'embaumer notre perception du monde, de notre vécu

Chaque individu a une identité olfactive (son odeur corporelle) aussi unique que son empreinte digitale

À l'inverse dans le choix d'un partenaire, on est plus souvent attiré par des individus ayant un CMH très différent.

Cette forme d'utilisation des HE et des essences naturelles ne présente pas de risques de toxicité, tout du moins sur le plan physiologique car les molécules volatiles des essences sont tout simplement inhalées. Si vous tenez à respecter les vertus thérapeutiques des HE, ne les chauffez jamais. Mettez plutôt quelques gouttes sur votre oreiller ou sur un mouchoir pour les inspirer. Vous pouvez aussi les diffuser dans la chambre à l'aide d'un diffuseur électrique permettant d'atomiser les molécules aromatiques sans les chauffer

Brève anatomie du cerveau

 

Dans les années 1950, l'anatomie du cerveau humain a été décrite avec trois parties différentes, intimement liées les unes aux autres: on parle ainsi du cerveau tri-unitaire, composé d'une première partie dite « reptilienne », d'une seconde partie, dite « mammifère» et d'une troisième partie, dite « humaine ». Ces trois parties sont égaIement appelées les trois « cerveaux» du cerveau humain. Cette description a été élaborée par un chercheur américain, Paul Mac LeanJ

Le cerveau « reptilien» est la partie la plus ancienne dans l'évolution du cerveau~Chez l'humain, c'est la prolongation de la moelle épinière. Ce cerveau gère les comportements élémentaires (défensifs, alimentaires et sexuels) permettant la survie de l'espèce. Le grand homme de science et de philosophie, Albert Einstein, rappelait que, pour suivre une marche militaire, l'être humain n'a besoin que d'une moelle épinière ... Ce cerveau n'a ni conscience, ni émotion ; c'est le « sang froid» qui dicte l'action comme par réflexe. Toutes les fonctions primaires sont régies par ce cerveau

Le cerveau « mammifère », notre « second cerveau », porte deux autres noms, aussi révélateurs l'un que l'autre. Ce cerveau, dont le rôle est indispensable dans l'olfaction, est également appelé « rhinencéphale» (des racines grecques rhinos, nez, et kepha/ê, tête). Ce véritable nez du cerveau est situé à la frontière, ou aux limbes, des deux hémisphères cérébraux, d'où son autre appellation, celle de « cerveau limbique ».

Selon la théologie chrétienne, les limbes sont un lieu d'attente où le temps est comme suspendu. C'est un lieu incertain, vague mais rempli de promesses ... Il est intéressant d'évoquer ici ce lieu d'attente mythique: en effet, le « cerveau limbique }) est le siège de toutes les dépendances, des plaisirs et des émotions, ainsi que le lieu où la mémorisation (notamment émotionnelle) s'effectue

Ce cerveau a la charge de l'olfaction. Les odeurs apportent un support essentiel à nos émotions, à nos plaisirs et ne sont pas étrangères à notre capacité à faire jaillir des limbes la mémoire de vécus enfouis. Lanecdote « proustienne}) -l'odeur d'une madeleine lui faisant brutalement remonter à l'esprit les souvenirs émus d'une enfance enfouie ~ en est une démonstration édifiante. En effet, certaines molécules aromatiques déclenchent toute une série de réactions chimiques. Ainsi, lorsque le cerveau limbique reçoit des stimuli olfactifs, il envoie une quantité de messagers chimiques, comme les encéphalines, les endorphines, la sérotonine et la noradrénaline ... L’effet de l'encéphaline est de réduire la douleur, de donner la sensation d'euphorie et de bien-être; les Endorphines ont un effet similaire dans l'organisme, et augmentent les sensations sexuelles; la sérotonine aide à se relaxer et la noradrénaline permet de veiller. Quand on sait que chaque molécule aromatique d'une HE est dotée de son identité biochimique propre, on commence à comprendre en quoi et comment l'olfactothérapie va pouvoir agir sur notre état d'esprit

Sur le plan anatomique, le système limbique est composé des deux bulbes olfactifs (qui rappellent curieusement la langue fourchée du serpent), de l'amygdale, de l'hippocampe et du septum.:;) r Le « cerveau humain» correspond au cortex. C'est le siège de la raison, de la créativité, du langage, du discernement et la base de toute civilisation. Il se développe, avec les connaissances et l'intellect humain. Ce cerveau n'est pas concerné par l'action de l’olfactothérapie)

Par les odeurs, nous pouvons accéder directement au cerveau, d'où les effets quasi envoûtants des fragrances sur le système nerveux central et sur le système endocrinien. Les neuropeptides et leurs récepteurs constituent la base biochimique des émotions dans le corps. Ces émotions influencent toute l'activité cellulaire et la communication intercellulaire (pans la chaîne évolutive des différentes formes de vie sur notre planète, l'utilisation de messages chimiques pour communiquer date d'au moins quelques milliards d'années alors que les premiers vertébrés quittaient la mer pour s'aventurer sur la terre ferme, Terra firma. Depuis, des récepteurs chimiques très fins sont apparus dans le nez et sur la langue des mammifères, dont les humain

Les récepteurs sont des molécules le plus souvent situées sur la membrane d'une cellule: ils captent une information chimique adaptée (une hormone, par exemple) afin d'envoyer le message à la cellule et à l'ensemble de l'organisme. Chaque cellule est recouverte de millions de récepteurs différents. Pour se représenter ce qui se passe au niveau d'une cellule, à une échelle plus naturellement perceptible, prenons l'image de l'étang de nénuphars de Giverny, si cher à Claude Monet. L’étang symbolise une cellule. Les nénuphars qui « flottent}) sur la surface de l'eau représentent les récepteurs. Les racines de chaque nénuphar plongent profondément dans l'étang boueux qui représente le noyau. Toute sollicitation (un insecte qui se pose sur le nénuphar) est ressentie jusqu'au plus profond de la vase.

Lorsqu'une substance chimique se relie à un récepteur compatible, les deux se mettent à vibrer à l'unisson. À cet instant précis, s'ouvre un chemin énergétique permettant à l'information d'être transmise de la surface jusqu'aux profondeurs de la cellule. Une fois reçu au cœur de la cellule, ce message peut altérer radicalement l'état de la cellule. Les répercussions de ces multiples activités cellulaires sur les plans physique et psycho-émotionnel sont déterminantes pour le bon fonctionnement ou, au contraire, le dysfonctionnement de tout l'organisme et influencent directement le comportement et l'état d'esprit de l'individu

Dans la pratique des massages de relaxation avec des huiles végétales, comportant un très faible pourcentage d'HE, nous sommes à la frontière de l'olfactothérapie et des techniques énergétiques. Le but visé est un état de bien-être général pour lequel le praticien choisit des HE stimulantes ou relaxantes selon l'état général du patient. Ce courant, anglo-saxon et proche de l'aromachologie, a donné naissance aux bougies parfumées, aux parfums d'ambiance et aux sels de bain aromatisés

Avec une cartographie précise des structures moléculaire et vibratoire propres à chaque HE, il devient en effet possible de sélectionner, pour chaque méridien énergétique, une huile au niveau vibratoire comparable ou associable. l:HE a alors un effet comparable à celle d'une aiguille d'acupuncture: comme l'aiguille, elle vient exciter une zone par une action vibratoire (électromagnétique)

« le microbe n'est rien, le terrain est tout »

La Bioélectronique permet d'analyser les milieux liquides d'après leurs potentiels biophysiques à travers trois données fondamentales: - le pH ou potentiel hydrogène,

- le rH2 ou potentiel d'oxydoréduction (réduction hydrogène),

-le rô ou potentiel de résistivité (résistance d'un corps ou d'un

produit au passage d'un courant électrique).

Elles vont de 0 à 14 pour le pH, de 0 à 42 pour le rH2 et de 0 à plusieurs milliers d'ohms pour le rô. Elles peuvent être placées comme suit sur le graphique ci-contre. Sur ces axes, Claude Vincent a réparti les quatre types de terrains (acide ou alcalin, réducteur ou oxydant), propices à certaines formes de vie. Restons simples! Ces trois données permettent de mesurer les potentiels biologiques du corps humain à travers les « eux» qu'il contient et qui sont au nombre de trois:

-l'urine est « l'eau libre »,

-le sang est « l'eau circulante »,

-la salive est l'eau « liée »

Constituer sa trousse phyto-énergétique

 

En appliquant les mélanges que nous vous préconisons sur des zones précises, vous pourrez ainsi re dynamiser un ou plusieurs méridiens. Par incidence directe, vous atteindrez également les organes ou fonctions associées, tant sur le plan métabolique que sur le plan psychologique

[Notre approche consiste à appliquer des mélanges de quelques gouttes d'HE sur des zones à l'extrémité du corps (pieds et mains, aboutissements ou sources des méridiens énergétiques)

Comment fonctionne la trousse phyto-énergétique ?

Il Les molécules aromatiques sont perçues par le nez et captées par la peau. Ce double niveau de perception des huiles par le corps - les principes actifs traversent la peau et les muqueuses, tout en stimulant l'odorat - renforce leur efficacité

La peau est un véritable « cerveau étalé » comptant plus de 700 000 capteurs nerveux. Elle transmet de ce fait les messages aromatiques, par le biais des « neurones de connexion », à l'encéphale (siège de la conscience). C'est cette particularité qui permet aux HE de pénétrer jusqu'à la structure des méridiens d'acupuncture et d'en rééquilibrer l'énergie

Vous pouvez appliquer les HE à l'état pur sur la peau (attention: certaines HE comme la Cannelle ou l'Origan, sont irritantes). Il faut néanmoins être prudent car, à l'état pur, les HE, riches en phénols et aldéhydes aromatiques, sont dermocaustiques (elles brûlent la peau)J

La seconde méthode, plus simple, consiste à les diluer dans une huile végétale pure et naturelle. Vous pouvez pour cela, selon votre sensibilité à la texture et à l'odeur des huiles grasses, choisir indifféremment l'huile d'amande douce, de pépins de raisin, de tournesol ou encore l'huile de germe de blé avant de les appliquer sur la peau)

Pour les applications phyto-énergétiques, nous privilégierons certaines zones. Les extrémités des membres (les jambes et les bras) sont la zone où les différents méridiens énergétiques connus en acupuncture circulent le plus en « surface», donc sont le plus rapidement atteignables. Ces « zones» (vers les poignets et vers les chevilles) sont celles où l'énergie est la plus facile à travailler. La MTC considère que les points majeurs d'action se situent toujours, du fait de leur plus grande accessibilité, entre les coudes et l'extrémité des doigts ou derrière les genoux et à l'extrémité des orteils.

C'est la raison pour laquelle nous avons déterminé des zones d'application se situant soit au niveau des poignets et des doigts, soit au niveau des chevilles et des orteils

Il est préférable de s'en tenir à des durées d'application de 5 à 7 jours)

L’application se fait sur les zones illustrées par les planches ci-après, en massant légèrement 2 à 3 gouttes du mélange adapté au méridien ou au Principe énergétique choisis. Afin de donner au mélange son juste degré de pénétration, nous vous rappelons qu'il faudra associer impérativement les 3 HE sélectionnées à une huile végétale, dans une proportion de 90 % d'huile végétale et de 10 % de mélange des 3 HE (parfois 95 % d'huile végétale et 5 % de mélange des 3 HE). Cette forte proportion d'huile végétale freine la pénétration du mélange et permet aux HE de produire leur effet à la profondeur exacte] Les symptômes importants doivent être diagnostiqués et

action privilégiée sur chaque Principe Chaque mélange doit être élaboré sur la base d'une huile végétale comme, par exemple, l'huile de tournesol, d'amande douce, de pépins de raisin, de germe de blé ou encore de noisette (de qualité vierge et 100 % naturelle). Les proportions sont de 90 % pour l'huile végétale et de 1 à 6 % pour chaque HE, selon le mélange. Le pourcentage pour chaque huile est indiqué en gras. Il n'est pas nécessaire de faire préparer une grande quantité de mélange)

Un flacon de 5 à 10 ml est amplement suffisant

La trousse « Principe » est la moins liée au symptôme et la plus liée au terrain de l'individu. Elle est par conséquent utile toute l'année, indépendamment des « crises » (maladies ou chocs émotionnels). ~application du mélange Principe se fait toujours sur les zones liés aux 2 méridiens associés au principe, 1 à 2 fois par jour au maximum, pendant 5 à 7 jours maximum.